Stark mit Yoga in allen Lebenslagen

So mancher Mensch verbindet mit Yoga körperlich anstrengende Verrenkungen, die hohe Gelenkigkeit und damit auch viel Mühe erfordern. Zora Gienger zeigt jedoch in ihrem neuen Ratgeber „Stark mit Yoga: Übungen für alle Lebenslagen“ (Haug Sachbuch, Stuttgart. 2008), dass mit Yoga jeder im Alltag einfach und schnell neue Lebensenergie tanken kann – ob zu Hause oder unterwegs.

Yoga ist eine ganzheitliche Lebensführung, die aus verschiedenen praktischen Übungen und theoretischen Lebensgrundlagen besteht. Sie führen zu körperlichem Wohlbefinden, Gesundheit, Lebensfreude, Wissen und Weisheit. Yoga harmonisiert und beeinflusst auf sanfte Weise positiv alle Stoffwechselvorgänge, aktiviert Selbstheilungskräfte, stabilisiert die Immunabwehr und optimiert biologische und chemische Prozesse im Körper.

Grundsätzlich können alle Menschen Yoga praktizieren. Dabei sollte sich jeder beim Üben wohlfühlen, Übungen sofort anwenden können und sich nicht überfordert fühlen. Ist Yoga hingegen kompliziert und mühsam, macht es weder Freude noch bewirkt es etwas. Zora Gienger betont: „Freude sollte auch der Hauptgrund sein, warum Sie Übungen ausführen – nämlich: Weil es Spaß macht, sich mit Yoga zu befassen und Yoga zu praktizieren.“

Yoga entstresst, macht schöner und gesünder. Basierend auf dem Weg des Raja-Yoga mit seinen Hatha-Übungen entwickelte Zora Gienger hierfür Grund- und Tanzübungen sowie spezielle Übungen für Lebenskrisen, neue Herausforderungen, seelische Verletzungen und Schuldgefühle. Diese stellt sie in ihrem Ratgeber vor, ergänzt durch Kapitel zu Atemtechniken, Meditation und Entspannung. Alle Yoga-Übungen sind so konzipiert, dass sie für jeden ausführbar sind. Zu einer kleinen Auszeit zwischendurch verhelfen Übungen für Bus und Bahn. Eine Übungs-CD ergänzt das Buch.

Die Autorin:

Zora Gienger lebt mit und nach Yoga und hat ihren Weg auf westliche Kulturkreise adaptiert. Sie ist Bewegungspädagogin, Yoga- und Reikilehrerin und verfügt unter anderem über eine langjährige Praxis im Unterricht von Entspannungs- und Fitnesskursen. Ferner hat sie zahlreiche Bücher im Bereich Gesundheit, Kindererziehung, Yoga und Wellness verfasst.